Alimentazione per bambini: i nostri consigli
07 febbraio 2017I bambini, per poter crescere in modo sano, hanno bisogno di nutrirsi in mo...
Alimentazione per bambini: i nostri consigliI bambini, per poter crescere in modo sano, hanno bisogno di nutrirsi in modo corretto: l'alimentazione per bambini deve infatti seguire delle semplici regole per non incorrere in errori nutrizionali.
Dieta per bambini
Un'alimentazione sana per bambini deve innanzitutto prevedere una varietà nei cibi poichè solo variando le pietanze quotidianamente si può avere un'assunzione completa di tutti i principi nutrizionali. Per tale motivo non si deve permettere ai bambini di "fissarsi" sempre sugli stessi cibi preferiti, ma bisogna insegnare loro a mangiare un pò di tutto: ne guadagnerà la loro salute e la loro crescita. Se ad esempio c'è un piatto che il bambino mangia malvolentieri, è bene prepararlo insieme a lui: in tal modo sarà più motivato a mangiarlo.
Altro fattore molto importante per un'alimentazione corretta nei bambini è l'esempio dei genitori: se il papà e la mamma sono abituati a mangiare piatti molto grassi, dolci, bevande zuccherate, il bambino ovviamente tenderà a preferire queste pietanze. Quindi se i genitori non seguono una dieta corretta è necessario che facciano qualche sacrificio e la modifichino.
Altri consigli da seguire sono:
- non aggiungere troppo sale nei cibi per non far abituare il bambino a cibi troppo salati, che possono portare all'ipertensione pediatrica, che purtroppo è in aumento;
- far abituare fin da subito il bambino a mangiare frutta fresca e verdura: devono essere consumate almeno tre porzioni di frutta e due di verdura;
- non mangiare con la televisione accesa in quanto provoca distrazione durante il pasto e quindi l'assunzione di una maggior quantità di cibo;
- abituare il bambino a mangiare i dolci a fine pasto solo in occasioni particolari;
- lo spuntino di metà mattina e la merenda non devono essere troppo calorici altrimenti il bambino non mangerà abbastanza a pranzo e a cena, che devono rimanere i pasti principali;
- il pesce deve essere assunto almeno due volte a settimana;
- consumare carni magre, legumi e formaggi magri e ridurre i salumi;
- preferire l'olio extravergine di oliva al burro .
Una corretta alimentazione dei bambini significa una buona salute da grandi, ricordiamocelo!
Lo shop online della Farmacia ha anche la sezione alimenti per bambini, dove sono disponibili prodotti come:
- Olio Plasmon vitaminizzato: Olio extravergine di oliva arricchito con vitamine E, A, D;
- Hipp biologico nettare pera-mela: Le vitamine comprese sono importanti per una sana alimentazione. Se diluito nell'acqua, il nettare risulta essere anche un ottimo dissetante.
- Plasmon passato di verdura: verdure precotte e poi disidratate: patate; piselli; carote; fagioli; spinaci; destrosio; fecola di patate; aromi naturali; maltodestrine; sciroppo di glucosio; amido di mais; estratto di lievito; emulsionante: lectina di girasole.
Dieta per bambini
Un'alimentazione sana per bambini deve innanzitutto prevedere una varietà nei cibi poichè solo variando le pietanze quotidianamente si può avere un'assunzione completa di tutti i principi nutrizionali. Per tale motivo non si deve permettere ai bambini di "fissarsi" sempre sugli stessi cibi preferiti, ma bisogna insegnare loro a mangiare un pò di tutto: ne guadagnerà la loro salute e la loro crescita. Se ad esempio c'è un piatto che il bambino mangia malvolentieri, è bene prepararlo insieme a lui: in tal modo sarà più motivato a mangiarlo.
Altro fattore molto importante per un'alimentazione corretta nei bambini è l'esempio dei genitori: se il papà e la mamma sono abituati a mangiare piatti molto grassi, dolci, bevande zuccherate, il bambino ovviamente tenderà a preferire queste pietanze. Quindi se i genitori non seguono una dieta corretta è necessario che facciano qualche sacrificio e la modifichino.
Altri consigli da seguire sono:
- non aggiungere troppo sale nei cibi per non far abituare il bambino a cibi troppo salati, che possono portare all'ipertensione pediatrica, che purtroppo è in aumento;
- far abituare fin da subito il bambino a mangiare frutta fresca e verdura: devono essere consumate almeno tre porzioni di frutta e due di verdura;
- non mangiare con la televisione accesa in quanto provoca distrazione durante il pasto e quindi l'assunzione di una maggior quantità di cibo;
- abituare il bambino a mangiare i dolci a fine pasto solo in occasioni particolari;
- lo spuntino di metà mattina e la merenda non devono essere troppo calorici altrimenti il bambino non mangerà abbastanza a pranzo e a cena, che devono rimanere i pasti principali;
- il pesce deve essere assunto almeno due volte a settimana;
- consumare carni magre, legumi e formaggi magri e ridurre i salumi;
- preferire l'olio extravergine di oliva al burro .
Una corretta alimentazione dei bambini significa una buona salute da grandi, ricordiamocelo!
Lo shop online della Farmacia ha anche la sezione alimenti per bambini, dove sono disponibili prodotti come:
- Olio Plasmon vitaminizzato: Olio extravergine di oliva arricchito con vitamine E, A, D;
- Hipp biologico nettare pera-mela: Le vitamine comprese sono importanti per una sana alimentazione. Se diluito nell'acqua, il nettare risulta essere anche un ottimo dissetante.
- Plasmon passato di verdura: verdure precotte e poi disidratate: patate; piselli; carote; fagioli; spinaci; destrosio; fecola di patate; aromi naturali; maltodestrine; sciroppo di glucosio; amido di mais; estratto di lievito; emulsionante: lectina di girasole.
