Come dimagrire dopo le grandi abbuffate natalizie
Durante il periodo natalizio è davvero inevitabile accumulare calorie di tr...
Durante il periodo natalizio è davvero inevitabile accumulare calorie di troppo: tra Natale e Capodanno le grandi abbuffate sono molto ravvicinate e ci si può ritrovare alla fine con qualche chilo in più. Ma non c’è da preoccuparsi: per ritrovare la linea che avevamo prima delle feste basta seguire semplici regole e consumare alimenti giusti. Vediamo come.
Regole per dimagrire senza affanni
La prima regola da seguire per dimagrire dopo le abbuffate natalizie è sicuramente quella di muoversi di più. Un giusto obiettivo da raggiungere dovrebbe essere ad esempio quello di camminare a passo svelto per almeno 30 minuti al giorno in modo continuativo.
Seconda regola: bere tanta acqua. L’organismo ha bisogno di purificarsi dopo l’eccesso alimentare a cui è andato incontro e per questo è necessario idratarsi in modo adeguato. Oltre all’acqua sono ben accette le bevande a base di tè verde e tisane ad azione drenante e depurativa.
Terza regola: Seguire un’alimentazione equilibrata. Vedremo di seguito quali sono gli alimenti consigliati in una dieta post natalizia.
Quarta regola: Non consumare piatti pronti. I cibi preconfezionati sono spesso troppo salati e ricchi di conservanti e questo di certo non aiuta il nostro organismo.
Quinta regola: Avere pazienza. Per perdere i chili di troppo in modo duraturo occorre tempo per cui bisogna diffidare dei metodi che mirano a far dimagrire troppo in fretta. Questi metodi tendono infatti a far recuperare i chili persi altrettanto velocemente.
Gli alimenti consigliati in una dieta post natalizia
Quali sono gli alimenti più indicati per rimettersi in forma dopo gli eccessi alimentari natalizi? Ecco i principali cibi salutari da preferire:
• Pane e pasta integrale
• Frutta secca come mandorle e nocciole
• Legumi: fagioli, lenticchie, piselli
• Carne bianca come pollo e tacchino
• Pesce
• Frutta e verdura da consumare in abbondanza
Come aiutarsi nella dieta con integratori salutari
Oltre all’alimentazione, per riuscire a dimagrire dopo le grandi abbuffate natalizie, ci si può aiutare con l’utilizzo di integratori specifici: lo shop online della Farmacia Blasi presenta un’ampia scelta di tali prodotti, eccone alcuni:
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