L’obesità, cosi come il sovrappeso o il fumo, sono fattori di rischio che possono essere rimossi adottando corretti stili di vita.

Svolgere una sana e regolare attività fisica, abbinata ad una corretta ed equilibrata alimentazione, fanno parte di quella prevenzione cosiddetta primaria, che può aiutarci a evitare o contrastare l’insorgere di una patologia.

L’importanza dell’esercizio fisico, sia per il corpo che per la mente, è stata più volta ampiamente dimostrata. 
 

Ma di quali benefici possiamo parlare?
 

• migliora la funzionalità cardiaca e i livelli di pressione diabolica e sistolica e aiuta a prevenire la patologie cardiovascolari;

• migliora la forza, la resistenza e la flessibilità del sistema muscoloscheletrico, riducendo il rischio di cadute e la coordinazione, rallenta inoltre l’insorgenza dell’osteoporosi;

• se combinato con un’adeguata alimentazione, previene l’insorgenza di patologie metaboliche, e mantine bassi i livelli di grasso accumulati nel corpo.

• riduce i livelli di stress e le tensioni nervose; 

• favorisce e potenzia il riposo notturno.

Qui il link per scoprire, insieme al Ministero della Salute, i benefici dell'attività fisica. 

ministerodellasalute.attività fisica