Quali sono i cibi bruciagrassi?
09 agosto 2017Esistono alimenti in grado di stimolare il nostro metabolismo ed essere qui...
Quali sono i cibi bruciagrassi?Esistono alimenti in grado di stimolare il nostro metabolismo ed essere quindi dei validi alleati nella perdita di peso: sono i cibi bruciagrassi, tecnicamente detti termogenici.
Questi cibi sono capaci di velocizzare il metabolismo basale, che comprende le reazioni biochimiche necessarie per le nostre attività vitali come la respirazione, il buon funzionamento del sistema nervoso, la digestione. Il metabolismo basale richiede tra il 45 e il 75% di energia e si esprime in chilocalorie: i cibi bruciagrassi non fanno altro che aumentare il dispendio energetico del metabolismo basale, facendo consumare al nostro organismo più calorie.
Bruciagrassi quali sono
I cibi bruciagrassi sono alimenti che contengono acqua, fibre e altri componenti come vitamine e minerali, in grado di attivare il metabolismo.
Tra la frutta, un ottimo bruciagrassi è l’ananas. L’ananas contiene l’enzima bromelina che ha la capacità di stimolare la digestione delle proteine aumentando così il metabolismo basale e rallentando l’assorbimento dei grassi.
Attenzione: solo l’ananas fresco ha queste proprietà!
Tra le verdure, potenti alleati bruciagrassi sono i broccoli grazie al loro contenuto in fibre, calcio e vitamina A, ma anche spinaci, asparagi e insalata. Di queste verdure, più se ne mangia e meglio è!
Riguardo il pesce, non possiamo non menzionare il salmone, ricco di proteine e omega 3. L’alta concentrazione di proteine contrasta l’assimilazione dei grassi, mentre gli omega 3 hanno un’importante funzione protettiva sull’apparato cardiovascolare.
Molto ricche in proteine e quindi allo stesso modo del salmone, capaci di ridurre l’assorbimento dei grassi, sono le carni di manzo e tacchino. Il manzo inoltre contiene ferro, fondamentale per la costituzione dell’emoglobina; il tacchino ha un contenuto in grassi più basso rispetto al pollo, quindi è un’ottima carne magra.
Per finire, ricordiamo il thè verde, un’ottima bevanda bruciagrassi grazie al suo contenuto in catechine, sostanze capaci di aumentare il metabolismo basale con in più una funzione antiossidante.
I cibi bruciagrassi possono essere un prezioso aiuto per perdere qualche chilo di troppo, ma sempre insieme ad una dieta adeguata e ad un sano esercizio fisico.
Dall’e-commerce della Farmacia Blasi ecco alcuni prodotti a base di tè verde altamente efficaci:
- Aboca thè verde concentrato: Integratore alimentare dalle proprietà antiossidanti e drenanti.
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Ingredienti per 4 opercoli: Tè verde (Camelia sinensis, foglie) concentrato totale (polvere* + estratto liofilizzato*) titolato in: epigallocatechingallato 7,8% caffeina 4 % (Metodo HPLC) 1,62 g 126 mg 65 mg Gelatina. *Ingrediente Biologico sul totale 80,8%. Modalità d'uso: si consiglia di assumere 2 opercoli per due volte al giorno.
- Solgar Fito Tè verde: Integratore alimentare a base di Camellia sinensis.
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Ingredienti: Tè verde (camellia sinensis L.): estratto standardizzato di foglie; foglie intere polverizzate; capsula vegetale (idrossipropilmetil cellulosa); antiagglomerante: magnesio stearato vegetale; base in polvere PhytO2X®; beta-carotene; vitamina C (acido l-ascorbico); agente di carica; cellulosa microcristallina. Modalità d'uso: deglutire da 1 a 2 capsule vegetali al giorno, con acqua, preferibilmente ai pasti.
- Esi thè verde: Integratore alimentare 100% origine naturale utile per favorire l’eliminazione dei liquidi in eccesso, per mantenere l’ equilibrio del peso corporeo e per contrastare l’azione dannosa dei radicali liberi. Formulazione concentrata contenente una combinazione bilanciata di foglie micronizzate e di un estratto secco titolato al 40% in polifenoli, i principali antiossidanti del Tè. Ingredienti:Tè Verde (500 mg). Modalità d'uso: si consiglia l’assunzione di 2 naturcaps al giorno, da deglutire con abbondante acqua.
- Specchiasol - Tisana Te Verde: Preparato per infuso a base di pregiate foglie non fermentate di Tè dal gradevolissimo aroma, dal colore intenso e con ridotto tenore in caffeina.
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- Specchiasol - Tisana Te Verde: Preparato per infuso a base di pregiate foglie non fermentate di Tè dal gradevolissimo aroma, dal colore intenso e con ridotto tenore in caffeina.
Ingredienti: Tè (Camellia sinensis Kuntze) foglie non fermentate. Modalità d'uso: mettere un filtro in una tazza, versare acqua bollente lasciando in infusione per 5-6 minuti. Dolcificare a piacere.
